אודות טל גלמן

שלום, שמי טל גלמן ואני מטפלת רגשית מוסמכת המתמחה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT). הדרך שלי לטיפול התחילה מסקרנות עמוקה לגבי מה מניע אנשים, ומה גורם לנו להישאר תקועים גם כשאנחנו יודעים בדיוק מה נכון לנו. מסע החיים שלי לימד אותי לסמוך על הדרך, גם כשהיא קשה או לא ברורה, ולראות בכל אתגר הזדמנות ללמידה ולצמיחה.

יש נקודות בחיים שבהן אדם מרגיש שהגיע לקצה. שהוא לא נמצא איפה שהוא רוצה להיות, או שאין לו כוחות לשאת לבד את הקושי.

אני מאמינה שלכל אדם יש את הכוח לשנות, לצמוח ולהתפתח. התפקיד שלי הוא ללוות אותך בתהליך, להעניק לך כלים מבוססי מחקר, ולהיות לצדך בדרך לחיים משמעותיים ומספקים יותר - גם ברגעים שבהם החיים מרגישים עצורים: תקיעות, חרדה, דיכאון, מחשבות טורדניות ו-OCD או תקופות שבהן קשה למצוא כיוון.

אני עובדת עם מבוגרים ועם בני נוער. אצל בני נוער העבודה נוגעת פעמים רבות בדימוי עצמי, בביטחון עצמי ובחרדה חברתית. אצל מבוגרים היא נוגעת גם במשברי חיים - גירושין, פרידות ומערכות יחסים - תחומים שבהם צברתי ניסיון רב. בנוסף, יש לי ניסיון שיקומי בתחום בריאות הנפש, בין היתר במשרד הביטחון, בליווי נכי צה״ל ומשפחותיהם.

אני פה כדי לתת לך יד בתוך הבור. לשהות ביחד בכאב, לבנות מחדש את החוסן הנפשי, להתחבר שוב לעוצמות וליכולות שלך ולהחזיר את הרוח למפרשים.

אני מאמינה באדם השלם ולא רק בסימפטומים, ולכן בפגישות שלנו אשלב כלים מעשיים מ-CBT, את הגמישות והחיבור לערכים של ACT ותרגולי קשב ומיינדפולנס, תמיד בהתאמה אישית לקצב ולצרכים שלך. בסוף התהליך יהיה ברשותך ארגז כלים, שילווה אותך בכל אתגר שעוד יבוא.

לא משנה מאיפה מתחילים. גם מהנקודה הכי תקועה או הכי נמוכה, גם כשנדמה שאין לאן לזוז - תמיד אפשר לייצר תנועה חדשה. ומתוך התנועה הזאת נולדת תקווה: שזה יכול להיות אחרת, ושיכול להיות טוב יותר.

הקליניקה שלי ממוקמת בקריית ביאליק, ואני מציעה גם פגישות אונליין בזום למי שמעדיף או לא יכול להגיע פיזית. המפגש הראשון הוא תמיד היכרות: בלי מחויבות ובלי לחץ, פשוט הזדמנות לבדוק אם זה מרגיש לך נכון.