טיפול בחרדה ופחדים
בקריית ביאליק והסביבה
חרדה היא תגובה טבעית ואנושית לגמרי - מערכת התרעה שנועדה להגן עלינו. הקושי מתחיל כשההתרעה נדלקת גם כשאין סכנה, ומתחילה להכתיב החלטות: לאן ללכת, ממה להימנע, מה לא לנסות. חרדה חברתית, התקפי פאניקה, דאגנות יתר או פוביות נראים שונה זה מזה, אבל המנגנון שמאחוריהם דומה - ולכן אפשר ללמוד לעבוד איתו. בשיטת CBT, אחד הטיפולים המבוססים מחקרית ביותר לחרדה, נבין יחד איך החרדה שלך פועלת, נזהה את המחשבות וההתנהגויות שמזינות אותה, ונתרגל דרכים אחרות להגיב - עד שהשליטה חוזרת אליך. הטיפול מתקיים בקליניקה בקריית ביאליק ובמפגשי זום לכל הארץ.
סוגי חרדה שאני מטפלת בהם
חרדה מתבטאת באופן שונה אצל כל אדם, אך המנגנון הפיזיולוגי והמנטלי לרוב דומה. הנה התחומים המרכזיים שבהם ניצור שינוי:
חרדה חברתית
פחד מאינטראקציות חברתיות, מבוכה, ביקורת של אחרים, או מצבים בהם אתם במרכז תשומת הלב.
התקפי חרדה (פאניקה)
התקפים פתאומיים של פחד עז, עם תסמינים גופניים כמו דפיקות לב, קוצר נשימה וסחרחורת.
חרדה כללית
דאגנות מוגזמת לגבי נושאים שונים בחיים, קושי מתמשך להירגע, מתח שרירים ובעיות שינה.
פוביות ספציפיות
פחד עז ולא רציונלי מדברים או ממצבים מסוימים, כמו טיסות, מעליות, חרקים או טיפול רפואי.
איך הטיפול עובד?
תהליך הטיפול בנוי משלבים ברורים, כאשר כל שלב בונה על קודמו
הבנת החרדה
נלמד יחד מהי חרדה, איך היא עובדת ומה מתרחש בגוף ובמוח בזמן חרדה.
זיהוי דפוסים
נזהה את המחשבות, ההתנהגויות והסיטואציות שמעצימות את החרדה.
כלים להתמודדות
נרכוש טכניקות להרגעה, ארגון מחדש של מחשבות וחשיפה הדרגתית.
יישום בחיים
נתרגל את הכלים במצבי החיים האמיתיים ונבנה ביטחון.
למה CBT לטיפול בחרדה?
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא הטיפול המבוסס מחקר ביותר לחרדה. המחקרים מראים יעילות גבוהה והחזקה של התוצאות לאורך זמן.
שיטה מבוססת על מאות מחקרים
תוצאות מהירות ומדידות
כלים פרקטיים לשימוש יומיומי
מניעת חזרה של הבעיה
התאמה אישית לכל מטופל
החרדה לא חייבת לשלוט בחיים שלך
עם הכלים הנכונים, אפשר לחיות חיים מלאים ומשמעותיים - גם עם חרדה. בואו נתחיל את המסע יחד.